erken boşalan erkek ne yapmalı ne demek?

Erken Boşalma Sorunu ve Çözüm Yolları

Erken boşalma (ejaculatio praecox), cinsel ilişkide kişinin arzuladığı süreden daha önce boşalması durumudur. Bu durum, hem erkeğin hem de partnerinin cinsel tatminini olumsuz etkileyebilir ve psikolojik sorunlara yol açabilir.

Nedenleri:

Erken boşalmanın nedenleri fiziksel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonu olabilir:

• Psikolojik Nedenler:
  • Stres
  • Kaygı
  • Depresyon
  • Performans Kaygısı
  • Suçluluk Duygusu
  • İlişki sorunları
• Fiziksel Nedenler:
  • Hormonal dengesizlikler
  • Enfeksiyonlar
  • Genetik yatkınlık
  • Sinir sistemi sorunları
  • Prostat sorunları

Ne Yapmalı?

Erken boşalma sorunu yaşayan erkekler için birçok çözüm yolu bulunmaktadır:

1. Profesyonel Yardım Almak:
   • Bir ürolog veya cinsel terapist ile görüşmek, sorunun altında yatan nedenleri belirlemede ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamada önemlidir.
2. Davranışsal Teknikler:
   • Sık-Bırak (Start-Stop) Tekniği: Cinsel uyarılma arttığında durup, uyarılma azaldığında tekrar başlamak.
   • Sıkma (Squeeze) Tekniği: Boşalma hissi geldiğinde penis başını birkaç saniye sıkmak.
3. İlaç Tedavisi:
   • Doktor kontrolünde antidepresanlar (SSRI'lar), topikal anestezikler (kremler veya spreyler) veya diğer ilaçlar kullanılabilir.
4. Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel Egzersizleri):
   • Pelvik taban kaslarını güçlendirmek, boşalma kontrolünü artırmaya yardımcı olabilir.
5. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
   • Stresi yönetmek için meditasyon, yoga veya diğer rahatlama tekniklerini uygulamak.
   • Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak.
   • Alkol ve sigara tüketimini azaltmak.
6. Partnerle İletişim:
   • Partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmak, beklentileri anlamak ve birlikte çözüm yolları aramak önemlidir.
7. Alternatif Yöntemler:
   • Akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemleri bazı kişilerde faydalı olabilir.

Önemli Not: Erken boşalma sorunu yaşayan erkeklerin utanmaması ve bu konuda yardım aramaktan çekinmemesi önemlidir. Erken tanı ve tedavi ile bu sorun büyük ölçüde çözülebilir.